"Yoga beginnt dort, wo du bist - nicht dort, wo du sein willst"
Meine Leistungen
Onlinekurse
Bei einem Onlinetraining hast du die Möglichkeit einen privaten Kurs, daheim zu genießen. Nach einem kurzen Kennenlernen, passe ich dir die Kurse individuell auf dein Anliegen an.
Das ganze findet via Zoom statt, du bekommst eine passende Playlist und einen Link. - Den Rest übernehme ich.
- Flexibles Training von überall aus
- Anpassung an den eigenen Zeitplan
- Persönliche Aufmerksamkeit trotz Entfernung
- Aufgezeichnete Sitzungen für Wiederholungen
- Yoga im eigenen Rhythmus
Personaltraining
Kleine Details in der Körperhaltung können große Veränderungen bewirken. im 1:1 Ttraining arbeiten wir gezielt an deiner Praxis - egal ob du Einsteiger bist oder schon Erfahrungen hast. Neben Online-Sessions kann das Training, je nach Wohnort, auch direkt bei dir vor Ort stattfinden.
- individuelle Yogastunden & Übungsauswahl
- Flexibler Trainingsplan
- Training vor Ort (Umkreis von 60km von Donaueschingen)
- Motivation und kontinuierliche Begleitung
- Persönliche Ziele & Stärken im Fokus
- Erreiche deine individuellen Ziele
"Ich atme ein und komme zur Ruhe. Ich atme aus und lächle. Heimgekehrt in das Jetzt wird dieser Moment ein Wunder."
-Thích Nhất Hạnh-
Yoga in Ihrem Unternehmen
Lebensqualität am Arbeitsplatz
„Ein erfolgreiches Unternehmen hat gesunde Mitarbeiter.“
Yoga wird die Gesundheit und Motivation Ihrer Mitarbeiter fördern, dies erzielt eine Win-win-Situation für Sie und Ihre Mitarbeiter. Yoga stellt einen sinnvollen Bestandteil der Gesundheitsvorsorge dar. Betriebliches Gesundheitsmanagement ist ein wundervoller Weg, um Menschen in ihrer Eigenverantwortung zu unterstützen.
„Gesund sein und auch bleiben“
Teambuilding verringert Krankheitszustände, steigert das eigene Wohlbefinden, sowie das am Arbeitsplatz. Jeder kann teilnehmen, egal welches Alter, oder Beschwerden. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Yoga im Profisport
Die verschiedenen Übungen werden Dir dabei helfen, die Regeneration der durch den Wettkampf oder dem Training aktivierten Muskelgruppen zu fördern oder in die Wege zu leiten.
Es fördert die Beweglichkeit
In vielen Sportarten werden häufig dieselben Muskelgruppen belastet. Wenn diese nicht gründlich gedehnt werden, können sich Verkürzungen bilden, was zu einem Ungleichgewicht im Körper führen und Verletzungen begünstigen kann. Yoga hilft, diese Muskelgruppen zu dehnen und die Flexibilität zu steigern. Meine Kurse sind individuell auf verschiedene Sportarten zugeschnitten, um den Sportlern dabei zu helfen, Ihr volles Leistungspotenzial auszuschöpfen.
Entspannung der Muskelgruppen
Kennst du das Problem von verspannten Muskeln? Nach einem harten Training ist dies nicht selten. In diesem Fall kann es sinnvoll sein, dass dein Bewusstsein sich für Yoga öffnet.
Die verschiedenen Übungen können dir dabei helfen, die Regeneration der durch den Wettkampf oder das Training aktivierten Muskelgruppen zu fördern oder in die Wege zu leiten. Mit der Zeit wirst du lernen, welche Übungen für deinen Körper besonders wertvoll und dienlich sind – dies hängt natürlich immer vom jeweiligen Körpertyp bzw. der ausgeführten Sportart ab.
Training auf allen Ebenen
Wer sehr hart trainiert, macht dies stets auf körperlicher Ebene. Natürlich muss auch der Geist gestärkt werden, sodass bspw. genügend Motivation vorhanden ist.
Dennoch wird die geistige, sowie die seelische Gesundheit meistens vernachlässigt. Yoga kann dir dabei helfen, Einklang zwischen Körper, Geist und Seele zu erreichen.
Verletzungen und Verschleiß vorbeugen
Verletzungen sowie Verhärtungen gehören im Profi-Sport mit dazu. Durch gezielte Yoga-Asanas kann dies vorgebeugt werden. Das richtige Aufwärmen, aber auch nach dem Training das richtige „cool down“ ist entscheidend. Dies fördert die Regeneration auf körperlicher und geistiger Ebene.
Leistungs- & Bewegungsfähigkeit
Der Geist spielt mit die größte Rolle, um Erfolge zu erzielen. Demnach ist Yoga perfekt, um die mentale Stärke zu aktivieren und bewusst einzusetzen. Weiterhin fördert Yoga die Koordination sowie unterstützt deinen Gleichgewichtssinn.
Reduzierung von Stress & Leistungsdruck
Ein „freier Kopf ist das A und das O“. Durch das richtige Atmen und die damit verbundene Meditation erreichen wir eine erhöhte Konzentrationsfähigkeit, hierdurch können Emotionen noch besser gesteuert werden.
Mein Weg mit Yoga
Hey, mein Name ist Farah.
2023 habe ich mit Yoga begonnen – und schnell gemerkt, dass ich alles auf eine Karte setzen will. Über 500h Ausbildung später stehe ich hier und möchte das, was Yoga mir gegeben hat, an andere weitergeben.
Ich bin ehrlich: Ich chante kein OM, und ich benenne die Asanas nicht auf Sanskrit – einfach, weil ich mich damit nicht identifizieren kann. Und genau das ist das Schöne an Yoga: Es ist so vielfältig, dass jeder seinen eigenen Zugang findet.
Da ich selbst aus einer Sportlerfamilie komme, war Bewegung schon immer ein großer Teil meines Lebens. Vielleicht auch deshalb reizt es mich besonders, Yoga nicht nur auf die Matte, sondern auch in den Sportbereich zu bringen – bis hin zum Profisport.
Und das erwartet dich in meinen Kursen: Tiefe, Power und Authentizität. Ich lade dich ein, deine Grenzen kennenzulernen – vielleicht sogar zu überschreiten – und dabei über dich hinauszuwachsen.
Ob online, auf der Matte, im Studio oder im Personal Training – du bist herzlich eingeladen.
Bist du bereit? Dann:
Let’s flow together.
Wenn man auf sich selbst hört, kommt alles von selbst. Es kommt von innen, wie eine Art Wille, etwas zu tun. Versuche hellhörig zu sein. Das ist Yoga.
– Petri Räisänen
Kundenstimmen
Unsere Mitarbeiter sind begeistert
Im hektischen Alltag bietet das Augenzentrum Eckert seinen Mitarbeitern wöchentliche Online-Yogakurse an, um Ruhe und Gelassenheit zu finden. Diese Kurse helfen, Stress abzubauen und die innere Balance zu stärken, unabhängig vom Erfahrungsgrad. Unsere Mitarbeiter schätzen die harmonische Pause und die positive Energie, die ihnen hilft, Herausforderungen des Alltags besser zu bewältigen.
Team Augenzentrum Eckert
Mitlerweile ist Yoga mit Farah ein fester Bestandteil in meinem Alltag
Mittlerweile Trainiere ich über ein Jahr wöchentlich mit Farah. Meine Flexibilität, Körperliche Fitness und auch mein Wohlbefinden hat sich deutlich verbessert.
Das Onlinetraining ist für mich perfekt, 1:1 Sessions aber von Zuhause aus!
T. Schulz, - Onlinetraining
Ich hätte nicht erwartet dass es mir so viel geben wird
Insgesamt war diese Erfahrung viel mehr als nur körperliche Übungen. Es war eine Reise zur Entdeckung der eigenen Grenzen, sowohl körperlich als auch geistig. Ich bin wirklich gespannt darauf, wie sich Yoga in mein Leben integrieren wird und mir als Ausgleich zu meinem fordernden Beruf dienen kann.
N. Lindenberg, Automobilverkäufer
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